운동 루틴

운동 루틴은 종목들을 조합한 상세 운동 계획표입니다. 라잇웨잇 머신뿐 아니라 프리웨이트·스미스·맨몸·유산소 운동까지 다양한 종류를 함께 묶을 수 있습니다.

어디서 만드나요?

앱 하단 운동 탭에서 우상단 + 버튼을 누르면 새 루틴을 만들 수 있습니다.

만드는 방법

1. 운동 탭 → 우상단 +
2. 루틴 이름 입력
3. 운동을 하나씩 추가:
   • 머신 운동 (라잇웨잇 머신 또는 일반 머신)
   • 프리웨이트 (덤벨·바벨 등)
   • 스미스 머신
   • 맨몸 운동
   • 유산소
4. 각 운동마다 세트·횟수·휴식·운동량을 설정
5. 저장

루틴 안에 들어가는 종목 카드 — 세트별 무게·횟수, 일반/라잇웨잇 머신 토글이 한눈에

실행하는 방법

1. 운동 탭에서 만든 루틴 선택
2. 운동 시작 버튼
3. 세트별 체크박스로 진행도를 표시하면서 운동
4. 휴식 가이드를 따라 다음 세트로
5. 모든 세트가 끝나면 완료 버튼으로 기록 저장

자유 운동

미리 루틴을 만들지 않고 즉석에서 운동을 시작하는 방식입니다. 그날그날 가볍게 운동하고 싶을 때 사용해 주세요.

1. 운동 탭 화면 하단의 자유 운동 시작 플로팅 버튼
2. 운동을 진행하면서 하고 싶은 종목을 바로바로 추가
3. 모든 운동이 끝나면 완료 버튼으로 기록 저장

완료 화면에서 원하면 그날의 운동 종목 구성을 운동 루틴으로 저장해 두고 다음에 다시 쓸 수 있습니다.

라잇웨잇 머신과의 연동

루틴에 추가하는 종목 중 분류가 머신 또는 케이블인 종목은 일반 머신 과 라잇웨잇 머신 중 선택할 수 있습니다.

• 일반 머신: 무게추를 직접 꽂는 일반 핀로드 머신. 앱의 체크박스로만 진행 추적
• 라잇웨잇 머신: 라잇웨잇이 만든 디지털 운동 머신 (현재 라인업: 라이트 모듈). 머신에서 모든 세트가 자동 기록

라잇웨잇 머신으로 설정해두면, 회원이 라잇웨잇 머신에 로그인했을 때 메뉴 선택 화면에 해당 루틴 카드가 나타납니다. 카드를 누르면 그 운동이 곧바로 시작됩니다.

자세한 머신 측 동작은 라이트 모듈의 운동 루틴 수행 섹션을 참고해 주세요.

다음 단계

자주 하는 단일 종목은 커스텀 운동으로 만들면 더 가볍게 머신에서 곧바로 쓸 수 있습니다.