운동 기능
라이트 모듈은 단순한 일반 무게뿐 아니라 다양한 운동 모드·보조 기능·가동 범위 재측정을 지원합니다. 이 페이지에서는 운동 효과를 높이는 데 쓰는 기능들을 안내합니다.
운동 모드 7종
운동 모드는 운동 시작 전이나 휴식 화면에서 변경할 수 있습니다.
1. 일반
무게 변화 없이 일정한 무게로 운동합니다. 일반적인 운동 기구와 흡사합니다.
2. 네거티브
이완 구간의 무게가 증가하므로 버티며 천천히 이완하세요. 근비대와 근력 향상에 효과적입니다.
3. 포지티브
수축 구간의 무게가 증가하므로 강하게 수축하세요. 근력 향상에 효과적입니다.
4. 밴드
수축 거리에 따라 무게가 증가합니다. 기능성 향상에 효과적입니다.
5. 체인
중요 구간에서만 수축 거리에 따라 무게가 증가합니다. 근비대에 효과적입니다.
6. 드롭
운동 중 지치면* 무게가 감소하므로 이어서 반복하세요. 시간 대비 운동 효율이 높습니다.
*참고: 수축 동작이 확연히 느려진 경우에만 드롭이 발동하며, 한 세트에서 여러 번 발동할 수 있습니다.
7. 워터
움직이는 속도에 따라 무게가 증가합니다. 순발력 향상에 효과적입니다.
운동 보조·기타
운동 보조 (Assist)
운동 보조를 켜면 동작 속도가 평소보다 크게 떨어진 회만 일시적으로 무게를 낮춰 자세를 잡을 수 있도록 도와줍니다. 다음 회에서 속도가 회복되면 보조가 자동으로 풀립니다.
드롭 모드일 때는 운동 보조가 자동으로 꺼집니다. 드롭 모드 자체가 비슷한 역할을 하기 때문입니다. 드롭 모드를 끄면 보조 설정이 자동으로 복원됩니다.
가동 범위 재측정
운동 시작 시 첫 2회는 자세 측정으로 가동 범위(ROM)를 잡지만, 운동 중 자세가 흐트러져 측정값이 흔들렸다면 휴식 화면의 다음 세트에 자세 다시 측정하기 버튼으로 재측정할 수 있습니다.
- 다음 세트의 처음 4회 동안 가동 범위를 다시 측정·보정합니다.
- 재측정 중에는 분석 데이터(가동 범위·운동 템포 등) 누적이 일시 중단되어 통계가 오염되지 않습니다.
무게가 변하지 않는 것처럼 느껴질 때
운동 모드를 켰는데 무게가 안 변하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 주요 원인:
- 무게 한계 도달 — 모드로 더해진 무게가 머신의 최대 무게나 최저 무게 한계를 넘으면 한계값에 고정됩니다.
- 자세 측정 중 — 첫 2회는 자세 측정 단계라 모드가 작동하지 않습니다 (운동 진행 방법 참고).
- 트리거 조건 미충족 — 드롭·워터 모드는 동작 속도 등 특정 조건이 충족돼야 활성화됩니다.