운동 진행 방법
이 페이지에서는 운동 카드 선택 후 한 세트를 어떻게 진행하고 끝내는지, 그리고 진행 중 무게·횟수·운동 모드를 어떻게 조정하는지 안내합니다.
운동 흐름
전체 운동 플로우
메뉴 선택 → 운동 카드 선택 → 자세 측정 (첫 2회) → 운동 진행
→ 자동/수동 휴식 → 다음 세트 → … → 운동 종료 → 종합 분석
- 운동을 시작합니다.
- 회원으로 로그인한 경우: 메뉴 선택 화면에서 운동 카드 또는 상단 진입점을 누릅니다 (회원 전용 기능 참고).
- 비회원으로 시작한 경우: 메뉴 선택 화면 없이 곧바로 운동 진행 화면으로 이동합니다.
- 운동 진행 화면으로 이동하면 첫 2회는 자세 측정입니다. 정자세로 천천히 진행합니다.
- 측정이 끝나면 본격 운동이 시작되고 무게·운동 모드가 활성화됩니다.
- 절반 이상을 마치고 동작이 멈추면 자동 휴식으로 넘어갑니다 (자유 운동·비회원 운동은 8회 기준).
- 휴식 중 다음 세트 설정을 조정합니다.
- 휴식이 끝나거나 와이어를 당기면 다음 세트 시작.
- 운동을 마치려면 화면 상단의
운동 종료버튼. - 운동 종료 시 종합 분석 화면이 자동으로 표시됩니다.
운동 진행 화면
운동 중 화면에는 다음 정보가 보입니다.
- 현재 세트 (예: 2 세트)
- 현재 무게 (kg)
- 현재 횟수 / 목표 횟수 (예: 7 / 10)
- 운동 모드 (일반·체인·네거티브 등 — 운동 기능 참고)
- 수축·이완 속도 게이지
- 운동 보조 켜짐 / 꺼짐 표시
첫 2회 — 자세 측정
운동을 시작하면 처음 2회는 자세 측정 시간입니다. 화면 안내에 따라 정자세로 천천히 한 번 펴고 한 번 굽혀 주세요. 측정 중에는 네거티브·드롭 같은 운동 모드가 작동하지 않고, 측정이 끝나면 자동으로 활성화됩니다.
운동 설정 조작
운동 진행 중·휴식 중 다음 설정을 자유롭게 조절할 수 있습니다.
1. 무게
화면의 무게 표시 옆 버튼으로 1kg 단위로 변경합니다. 카드 영역을 누르면 무게 설정 화면이 열립니다. 최대 90kg까지 설정할 수 있습니다.
2. 목표 횟수
휴식 화면에서 다음 세트 목표 횟수를 조정할 수 있습니다.
3. 운동 모드
7종 중 선택. 모드별 효과는 운동 기능 페이지를 참고해 주세요. 운동 진행 중에는 변경이 어렵고, 휴식 화면에서 변경하면 다음 세트부터 반영됩니다.
4. 운동 보조 (Assist)
켜면 사용자가 한계에 다다라 동작이 느려질 때 머신이 무게를 잠시 낮춰 자세를 잡아 줍니다. 자세한 동작은 운동 기능을 참고해 주세요.
5. 자세 다시 측정
휴식 화면의 다음 세트에 자세 다시 측정하기 버튼으로 가동 범위를 재측정할 수 있습니다. 자세히는 운동 기능을 참고해 주세요.
휴식·종료·안전
자동 휴식
절반 이상을 수행한 뒤 동작이 멈추면 화면에 5초 카운트다운이 시작되고, 끝나면 자동으로 휴식 화면으로 넘어갑니다. 자유 운동·비회원 운동처럼 목표 횟수를 설정하지 않은 경우에는 8회를 기준으로 동일하게 적용됩니다. 카운트다운 중에 화면을 누르면 취소되어 운동을 계속할 수 있습니다.
휴식 화면
휴식 화면에서는 다음을 확인하고 조정할 수 있습니다.
| 영역 | 내용 |
|---|---|
| 휴식 타이머 | 다음 세트까지 남은 시간 (또는 스톱워치) |
| 직전 세트 분석 | 운동 템포·근자극량·최대 파워·평균 가동 범위 (운동 분석 참고) |
| 다음 세트 설정 | 무게·횟수·운동 모드 변경 |
| 자세 다시 측정 | 다음 세트에서 자세 측정 재실행 |
| AI 분석 카드 | 직전 세트 데이터로 Rest-AI 코칭 표시 |
휴식이 끝나거나 사용자가 와이어를 당기면 다음 세트로 넘어갑니다.
운동 종료와 종합 분석
화면 상단의 운동 종료 버튼을 누르면 운동이 마무리됩니다. 운동 종료 시 종합 분석 화면이 자동으로 표시되어 전체 세트의 결과를 한눈에 볼 수 있습니다. 각 지표가 무엇을 의미하는지는 운동 분석을 참고해 주세요.
자동 로그아웃
화면을 만지지 않으면 자동 로그아웃 카운트다운이 시작됩니다.
- 운동 진행 화면: 3분 후 30초 카운트다운
- 종합 분석 화면: 30초 후 10초 카운트다운
카운트다운 중 화면을 누르면 취소됩니다.
위급 상황 시
운동 중 위급 상황이라 느끼면 즉시 와이어에서 손을 떼고 머신에서 떨어져 주세요. 정전·단선 같은 비상 상황에서도 라이트 모듈은 와이어가 갑자기 풀리지 않도록 모터가 즉시 저항 제동을 걸어 사용자를 보호합니다. 자세한 안전 설계는 제품 소개의 안전 설계를 참고해 주세요.