カスタムトレーニング

カスタムトレーニングは、よく行う単一種目を事前に保存しておく機能 です。セットごとの重量・トレーニングモード・回数・休憩時間をあらかじめ保存しておけば、LightWeight マシン側ですぐに呼び出して利用できます。アプリ・マシンのどちらで作成しても、両方で共有されます。

アプリで作成したカスタムトレーニングの表示 — セットごとの重量・モード・回数が 1 枚に整理されている

どこで作成しますか?

ジム タブ → LightWeight マシンのトレーニング設定 へ移動します。

作成方法

セット編集画面 — 上部に該当マシンの写真、その下に種目ごとのセット重量・モード・回数が 1 画面に整理

1. ジム タブ → LightWeight マシンのトレーニング設定
2. + 追加 ボタン
3. トレーニングを行うマシン (種目) を選択
4. セットごとに次を設定:
   • 重量 (1kg 単位)
   • トレーニングモード (ノーマル・ネガティブ・チェーン・ドロップなどの 7 種類 — Light Module の トレーニング機能 を参照)
   • 回数
   • 休憩時間
5. 保存

セットごとに異なる重量・モードを設定できるため、ウォームアップ → 本トレーニング → クールダウンといった段階構成も可能です。

マシンでの使い方

1. LightWeight マシンに会員としてログイン
2. メニュー選択画面で カスタムトレーニング カード
3. 保存済みのカスタムトレーニング一覧から選択
4. すぐにトレーニング開始

双方向の編集

• アプリで作成したカスタムトレーニングはマシンでも編集でき、
• マシンで作成したカスタムトレーニングもアプリの LightWeight マシンのトレーニング設定 一覧に表示され、編集できます。

トレーニングルーティンとの違い

項目	カスタムトレーニング	トレーニングルーティン
対象	単一のマシン種目	複数種目の組み合わせ
使用場所	LightWeight マシンで直接利用	アプリで進捗を記録 (マシントレーニングは自動連携)
編集	アプリ・マシン双方向	アプリでのみ

よく行う単一種目は カスタムトレーニング に、複数種目をまとめたトレーニングプランは トレーニングルーティン として作成すると便利です。