トレーニング分析
LightWeight モバイルアプリの 分析 タブは、会員のトレーニングを 長期的な推移 として表示します。
どこで確認しますか?
アプリ下部の 分析 タブ。
今週のトレーニングスコア
今週の 総合スコア と 4 段階のレベル (Ready · Steady · Sporty · Strong) が表示されます。週の期間とともに、その週の 総ボリューム (kg)・総カロリー (kcal)・ウェイトトレーニング時間・有酸素時間 の統計も併せて表示されます。
トレーニング時間・カロリー
日ごとの トレーニング時間 と 消費カロリー を表示します。カード右上の 週・月・年 切り替えで期間を変更でき、棒グラフで、いつ多くトレーニングしたかをひと目で比較できます。
トレーニング量の変化
部位別のトレーニング量を棒グラフで表示します。今週 と 先週 を並べて比較したり、カード上で 4 週間の推移 モードに切り替えたりできるため、短期の流れと長期の変化のいずれも確認できます。
目標達成量
今週のトレーニング目標達成率を 6 角形のレーダー 形式で表示します。胸・背中・肩・下半身・腕・腹筋各部位の達成率をひと目で確認でき、もっとも不足している部位は青色、もっとも多くトレーニングした部位はオレンジ色で強調されます。目標値は会員のトレーニングレベル (初心者・中級者・上級者) と直近のトレーニング量をもとに LightWeight が自動で設定するため、ご自身で設定する必要はありません。
筋肉の疲労度
身体部位別の疲労度を表示します。身体の前面・背面の図に、部位ごとの色で回復状態 (回復完了・回復中・筋肉疲労) を示し、下に胸・背中・肩・下半身・腕・腹筋の 6 部位がカードでまとめられます。
次のステップ
特定セットの詳細な分析は、マシンの休憩・総合分析画面、または 記録 タブの記録詳細でご確認いただけます。詳しくは 記録の閲覧 を参照してください。