会員専用機能
会員としてログインすると、メニューカードを一度タップするだけでトレーニングが始まり、すべてのセットが自動で記録 されます。一般のピンロード式マシンのように、重量・回数を毎回設定する必要はありません。
メニュー選択画面
会員としてログインすると、最初に表示される画面です。画面上部の 2 つのボタン (トレーニング記録・筋力測定) から入るか、下のトレーニングカードから希望のものを選んでトレーニングを始めます。
上部の入口
メニュー選択画面の上部には トレーニング記録 と 筋力測定 の 2 つの入口が並んでいます。
トレーニング記録の閲覧
会員として LightWeight マシンでトレーニングすると、すべてのセットが自動で記録されます。メニュー選択画面の上部にある トレーニング記録 ボタンから、このマシンでの記録 を確認できます。
他の LightWeight マシンを含むすべてのトレーニング記録と分析は、LightWeight モバイルアプリ で確認できます。
筋力測定
会員の 1RM (一度に挙げられる最大重量) を種目ごとに測定します。マシンがワイヤーを一定速度で繰り出す安全な方式のため、重量に押し潰される心配なく、最大の力を発揮するだけで済みます。
測定結果は会員アカウントに自動保存され、この記録があってこそ おすすめトレーニング をすぐに始められます。
トレーニング種目ごとに別々に測定する必要があり、同じ種目でもマシン・環境によって測定値が変わる場合があります。
トレーニングカード
会員画面には 4 種類のトレーニングカードがあります。
1. フリートレーニング
決まったプランなしで、重量・回数・トレーニングモードを自分で調整しながらトレーニングします。軽めのトレーニングやフォームの確認に適しています。
2. おすすめトレーニング
筋力測定の結果をもとに、トレーニングプランが 自動で 作成されます。トレーニング目標に応じて (a) 筋肥大 ・ (b) 筋力アップ ・ (c) 筋持久力向上 の 3 種類があり、初心者の方でもすぐに始められます。
筋力測定の記録がない種目では、カードをタップすると 筋力測定 画面へ案内されます。
3. カスタムトレーニング
よく行うトレーニングをあらかじめ保存し、繰り返し使うための機能です。セットごとに重量・回数・トレーニングモード・休憩時間を自由に設定できます。
LightWeight モバイルアプリ で同じカスタムトレーニングを作成すると、その設定がマシン側にもすぐに反映され、マシンで作成したカスタムトレーニングもモバイルアプリで編集できます。
4. トレーニングルーティンの実行
LightWeight モバイルアプリでトレーニングルーティンを実行している間、そのルーティンに含まれる LightWeight マシン種目が、メニュー選択画面の右上にカードとしてリアルタイムで表示されます。カードをタップすると、すぐにその種目を始められます。種目ごとに一般マシン・LightWeight マシンでの実施を設定する方法は、モバイルアプリのマニュアル をご覧ください。
